感覺(jué)自己太胖了想減肥可是不知道方法

女 | 15歲 2017-04-04 00:07:40 1人回復(fù) 來(lái)自泉州市

健康咨詢描述：本人女，15歲，身高167，體重132，感覺(jué)肥胖會(huì)造成很多困擾，也會(huì)使自己不自信，想要減肥，可是總是控制不住自己想去吃東西，也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，想問(wèn)問(wèn)有什么方法

想得到的幫助：請(qǐng)問(wèn)我需要做什么運(yùn)動(dòng)瘦身比較快？還需要我怎么配合飲食？謝謝！

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2017-04-04 09:39:41 我要投訴

      病情分析：
      減肥最常用的方法是合理的鍛煉，結(jié)合飲食上調(diào)整，是需要過(guò)程的，節(jié)食和減肥藥物對(duì)身體的健康不利，應(yīng)該避免。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)身體的實(shí)際情況進(jìn)行合理地鍛煉，適量進(jìn)行，長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)合理飲食，避免高熱量高脂肪食物的不當(dāng)攝入，逐漸地改善減輕并保持健康。