我想減肥，但不想吃藥

      正是生長發(fā)育的年齡，應(yīng)該健康飲食，少吃油炸寒涼辛辣刺激食物，保證三餐的營養(yǎng)攝入，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，增加體育鍛煉，提升機體抵抗力，嚴(yán)密觀察，及時到醫(yī)院就診治療。
      

      病情分析：你好，看你的年齡還小呀，正處于長身體的時候呢，減肥是需要看情況的，不知你目前的身高，體重分別多少？如果體重指數(shù)<24是不需要減肥的。指導(dǎo)意見：建議你營養(yǎng)均衡，少吃高能量的食物，如面包，油炸等食品，多吃蔬菜和水果，每天堅持運動30分鐘，慢走，快跑都可以。這樣才能有效的控制體重。
      

      病情分析：您好，您還處于生長發(fā)育期，身體正是需要能量的時候。不知道您現(xiàn)在的體質(zhì)指數(shù)是屬于哪個范圍，如果不在肥胖范圍內(nèi)的話可以暫時不考慮減肥，因為那樣對身體的生長發(fā)育不利。指導(dǎo)意見：減肥最好的方法是少吃多運動，每次吃飯吃七八成飽就可以啦，要堅持運動。晚上可以適當(dāng)?shù)纳俪?，但是早上一定要吃的有營養(yǎng)，早上長期不吃飯會引起很多疾病。
      
      以上是對“我想減肥，但不想吃藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！