我想減肥，但不知怎樣減肥快

      你好，減肥方法應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食健康為主，例如慢跑、爬山、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等，通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快,會(huì)提高人體的新陳代謝率，只要堅(jiān)持每天有兩次運(yùn)動(dòng)，有很好的減肥作用。
      

      你好，根據(jù)你的描述，運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法。12分鐘的自由泳就能消耗掉大量熱量；堅(jiān)持7秒的拉伸運(yùn)動(dòng)；倒著走路15分鐘；慢跑1小時(shí)等，堅(jiān)持下去，再配合飲食控制，就會(huì)起到健康減肥。
      

      病情分析：
      對(duì)于肥胖的原因，主要有兩種，一是由于進(jìn)食過多，運(yùn)動(dòng)過少，二是由于存在內(nèi)分泌的問題，再就是與遺傳有關(guān)系，
      指導(dǎo)意見：
      肥胖是影響身體健康，進(jìn)行健康減肥，對(duì)健康是有好處的，可以考慮服用一段時(shí)間輕利平，促進(jìn)能量的消耗，平時(shí)注意適當(dāng)?shù)墓?jié)食，但一定要避免過度節(jié)食，否則可能會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥的。
      
      以上是對(duì)“我想減肥，但不知怎樣減肥快”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述比較胖，想減肥，安全對(duì)身體無傷害的減肥，才是最好的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，首先改變自己的生活方式，多做運(yùn)動(dòng)鍛煉，最好有鍛煉計(jì)劃，少吃或者不吃肥膩及油炸食品，減少碳水化合物的攝入，飯吃七成飽，晚上吃五成飽，含糖量高的水果少吃，晚上九點(diǎn)后不吃東西，堅(jiān)持一段體重會(huì)明顯下降。
      

      病情分析：
      減肥是個(gè)持續(xù)的過程，必須控制飲食，現(xiàn)在可以素食，不吃肉。增加運(yùn)動(dòng)量
      指導(dǎo)意見：
      如騎單車，跑步，仰臥起坐，以后，體重減輕，需要一直保持現(xiàn)在的飲食和鍛煉習(xí)慣，可以避免反彈。