我是一名14歲學(xué)生，140斤不知道怎么減肥

      作為學(xué)生，建議平時(shí)飲食上格外控制，少吃甜品飲料油炸食品，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)有助于體重的下降！建議晚餐少吃主食！以蔬菜水果代替！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你敘述的這種情況來看，必須控制飲食和適當(dāng)鍛煉減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你這種情況，每餐不要吃得過飽，可以多吃些蔬菜和水果。堅(jiān)持跑步，30分鐘以上，充分燃燒脂肪。
      

      病情分析：
      減肥一直都是一個(gè)話題，好多人可以減下來好多人又減不下來。減肥最健康的方式就是控制飲食外加運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      如果你控制飲食控制不住。你就要加大運(yùn)動(dòng)量，把吃掉的能量消耗掉，你就不會(huì)體重增長(zhǎng)，反而減輕。
      
      以上是對(duì)“我是一名14歲學(xué)生，140斤不知道怎么減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，按照你的年齡來講，你的體重140斤，是有點(diǎn)肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以適當(dāng)控制飲食，減少脂肪的攝入。必須適當(dāng)參加體育鍛煉。必須要有毅力。才能夠減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你敘述的這種情況來看，需要通過控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你這種情況，主食要吃七分飽，可以多吃些蔬菜和水果，同時(shí)加大體育運(yùn)動(dòng)量，燃燒掉多余的脂肪。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況是由于飲食不當(dāng)引起的肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，清淡飲食，不吃油煎油炸食品，不吃零食飲料，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，使產(chǎn)生的卡路里小于消耗的卡路里
      

      病情分析：
      您好，鑒于您現(xiàn)在正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期不建議您通過節(jié)食減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平?？梢宰⒁馊澦卮钆?，多吃蔬菜和水果，加強(qiáng)體育鍛煉，多參加一些課外活動(dòng)，比如打籃球，踢足球，羽毛球，跑步，游泳。
      
      以上是對(duì)“我是一名14歲學(xué)生，140斤不知道怎么減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述情況，你現(xiàn)在正是生長(zhǎng)發(fā)育期，要健康減肥，不要過度節(jié)食以及服用減肥藥物，以免對(duì)身體造成傷害，減肥要循序漸進(jìn)，建議平時(shí)可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如打籃球，健身操，慢跑，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過于勞累，同時(shí)飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，多種多樣化，盡量少吃油炸油膩的食物以及甜食和飲料，避免暴飲暴食，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝你健康快樂。