如何才能長高個子啊

      病情分析：
      市面上流行的增高器,增高藥效果究竟如何,眾說不一,難予置評.
      指導(dǎo)意見：
       運動可以增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量而有利于身高的增高.所以適當(dāng)?shù)倪\動還是很必需的,當(dāng)然可以不拘形式和時間.問題的關(guān)鍵還是如何補(bǔ)充充足的營養(yǎng)!
       膳食要平衡食品數(shù)量要充足,谷,肉,果,菜都要吃,食物多樣化,粗細(xì)兼?zhèn)?葷素搭配,相互取長補(bǔ)短
       補(bǔ)鈣要適當(dāng)含鈣較多的食物有牛奶,奶制品,雞蛋,魚類,貝類,豆腐及豆類,芝麻醬,南瓜子等.此外,維生素D,維生素C,乳糖等都有助于鈣的吸收利用.
       鐵,鋅不可少日常食譜中,動物肝臟和其他內(nèi)臟,紅肉類（指牛肉,羊肉等）,蛋黃,魚以及豆類含鐵量都非常高,且生物利用率也較高；此外,鋅與性腺以及促性腺激素的分泌等有關(guān),對青少年的生長,發(fā)育以及智力的影響都很大；因此,含鋅豐富的食物如牡蠣,動物肝臟等應(yīng)經(jīng)常供給.
      生活護(hù)理：
       喝骨頭湯不錯,可以熬出一些骨膠原蛋白,惟其鈣磷溶出并不多.如果有條件能夠?qū)⒐穷^磨成細(xì)粉服用最好,可以使骨骼生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質(zhì)能夠“同時到達(dá)”而有效的合成人體骨骼組織.這樣做既經(jīng)濟(jì)實惠,也不會增加脂肪,更沒有什么毒副作用,符合藥補(bǔ)不如食補(bǔ)的基本養(yǎng)生原則
      

      病情分析：
      談起身高,實際包括兩個含意,一個是生理高度或自然高度,這個高度是可以客觀測量的爭議不大；第二個是心理高度或社會高度,實際是本人和社會對某種高度的無形的認(rèn)定.今天社會對身高美的標(biāo)準(zhǔn)是,女孩子“亭亭玉立”,這至少要包括兩腿修長,男青年則要“偉岸英俊”.這種標(biāo)準(zhǔn)用行政和政治力量是無法驅(qū)散和改變的.
      如果僅僅是審美也就罷了,不幸的是身高滲透到社會各個領(lǐng)域,發(fā)揮著強(qiáng)大的作用,女青年將身高170厘米以下的男青年視為“半殘”,企事業(yè)單位招聘人員也有身高要求,可又難于指責(zé).因此許多男女青年僅因身高被拒之門外的事實非常苦惱.毋庸諱言,男女青少年,甚至年輕父母對未來的生命都希望有一個高挑的身材.那么,如何才能實現(xiàn)這個美麗的愿望?身體高度能不能增高呢?回答是令人鼓舞的,人的身材是可以改變的.
      如果你現(xiàn)在尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機(jī)會再增高一點.要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中“胺基酸”的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      反之,白米,糯米,甜點等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.
      1）青少年和家長可以采納的治療方法如下：
      1.食物與營養(yǎng)--營養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,維生素,水,纖維素,礦物質(zhì),缺一不可.
      2.運動是人體發(fā)育的重要條件--運動不等于勞務(wù),后者一成不變的重復(fù)動作無益身高.增高運動應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運動.
      3.藥物--如果有藥物能使身體長高,可能是所有方法中最受歡迎的.在基因時代,科學(xué)家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學(xué)原理,現(xiàn)代生物技術(shù)及中醫(yī)理療方法,可以達(dá)到比過去的各種醫(yī)療及營養(yǎng)保健品更好的長高效果.
      4.其它因素--生活方式,跪坐,睡眠姿勢,甚至家具高度都與身高有關(guān),厚而硬的被褥影響血液循環(huán).勞逸結(jié)合,醫(yī)治和具有良好的心理素質(zhì)不無裨益.
      有人觀察到,人的生長發(fā)育可持續(xù)到25歲,女性初潮后仍有旺盛的生長過程.
      2）以下介紹幾種促進(jìn)增長,維護(hù)健康與身段的理想食物：
      1.百分之百的蛋白質(zhì)--蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強(qiáng)身體對疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質(zhì)對健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見.
      2.動物性蛋白質(zhì)--在肉類,魚,蛋等都含有多量.
      3.蛋--各種動物性蛋白質(zhì)之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果.
      4.早餐不能省掉--有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃.
      5.少吃零食--零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的熱量,實在危險,不吃零食不行的人,不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜.芹菜或熱量少的食物.
      6.量要多而熱量要少--每個人都有食欲,大小不同而已,既想滿足食欲又要減肥,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是.
      7.維生素的補(bǔ)給--如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養(yǎng),每天要補(bǔ)給充分的維生素.
      8.少飲酒--因為酒精的熱量很高,取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重.
      9.多作運動--讓多余的能源盡量消耗,存積在體內(nèi),會轉(zhuǎn)化成脂肪.
      10.多吃生菜--如紅蘿卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未經(jīng)煮食,養(yǎng)分沒有被破壞.許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習(xí)慣.
      3）維持優(yōu)美的身段不容易
      身材優(yōu)美的人,吃時除了維持上面幾個食物原則,吃的方法也有幾個原則：
      1.慢慢吃--慢慢地邊吃邊欣賞味道,可以減少空腹感.觀察身材苗條的人,其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時間.
      2.多喝水--水不含有熱量,絕對不會胖的,當(dāng)想喝茶或飲料時,不妨以水代替,水會洗掉體內(nèi)的不凈物,使你的肌膚更漂亮.
      3.生吃--油膩的調(diào)味汁是發(fā)胖的原因,所以要避免,盡量以自然的味道來飲食.
      4.人工甘味料代替糖--糖是最高的精力資源,最后會變成熱量.其它脂肪或淀粉就儲存在體內(nèi),食物內(nèi)如果一定要有甜味,無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖.例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量,如果使用人工甘味料,則只有70卡熱量.
      5.沙拉--沙拉對美容有很大的效果,毋庸諱言,然而沙拉卡路里高,最好以熱量較少的一種白色調(diào)味汁,或檸檬汁來取代.
      其它的食物諸如巧克力,咖啡.牛油.紅薯.炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗,不可不慎.一般說來,維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量,當(dāng)然這個數(shù)字也要視各人的體質(zhì)而略為增減.
      為防止體重的增重,平時要養(yǎng)成測量體重的習(xí)慣.
      指導(dǎo)意見：
      談起身高,實際包括兩個含意,一個是生理高度或自然高度,這個高度是可以客觀測量的爭議不大；第二個是心理高度或社會高度,實際是本人和社會對某種高度的無形的認(rèn)定.今天社會對身高美的標(biāo)準(zhǔn)是,女孩子“亭亭玉立”,這至少要包括兩腿修長,男青年則要“偉岸英俊”.這種標(biāo)準(zhǔn)用行政和政治力量是無法驅(qū)散和改變的.
      如果僅僅是審美也就罷了,不幸的是身高滲透到社會各個領(lǐng)域,發(fā)揮著強(qiáng)大的作用,女青年將身高170厘米以下的男青年視為“半殘”,企事業(yè)單位招聘人員也有身高要求,可又難于指責(zé).因此許多男女青年僅因身高被拒之門外的事實非?？鄲?毋庸諱言,男女青少年,甚至年輕父母對未來的生命都希望有一個高挑的身材.那么,如何才能實現(xiàn)這個美麗的愿望?身體高度能不能增高呢?回答是令人鼓舞的,人的身材是可以改變的.
      如果你現(xiàn)在尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機(jī)會再增高一點.要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中“胺基酸”的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      反之,白米,糯米,甜點等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.
      1）青少年和家長可以采納的治療方法如下：
      1.食物與營養(yǎng)--營養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,維生素,水,纖維素,礦物質(zhì),缺一不可.
      2.運動是人體發(fā)育的重要條件--運動不等于勞務(wù),后者一成不變的重復(fù)動作無益身高.增高運動應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運動.
      3.藥物--如果有藥物能使身體長高,可能是所有方法中最受歡迎的.在基因時代,科學(xué)家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學(xué)原理,現(xiàn)代生物技術(shù)及中醫(yī)理療方法,可以達(dá)到比過去的各種醫(yī)療及營養(yǎng)保健品更好的長高效果.
      4.其它因素--生活方式,跪坐,睡眠姿勢,甚至家具高度都與身高有關(guān),厚而硬的被褥影響血液循環(huán).勞逸結(jié)合,醫(yī)治和具有良好的心理素質(zhì)不無裨益.
      有人觀察到,人的生長發(fā)育可持續(xù)到25歲,女性初潮后仍有旺盛的生長過程.
      2）以下介紹幾種促進(jìn)增長,維護(hù)健康與身段的理想食物：
      1.百分之百的蛋白質(zhì)--蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強(qiáng)身體對疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質(zhì)對健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見.
      2.動物性蛋白質(zhì)--在肉類,魚,蛋等都含有多量.
      3.蛋--各種動物性蛋白質(zhì)之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果.
      4.早餐不能省掉--有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃.
      5.少吃零食--零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的熱量,實在危險,不吃零食不行的人,不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜.芹菜或熱量少的食物.
      6.量要多而熱量要少--每個人都有食欲,大小不同而已,既想滿足食欲又要減肥,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是.
      7.維生素的補(bǔ)給--如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養(yǎng),每天要補(bǔ)給充分的維生素.
      8.少飲酒--因為酒精的熱量很高,取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重.
      9.多作運動--讓多余的能源盡量消耗,存積在體內(nèi),會轉(zhuǎn)化成脂肪.
      10.多吃生菜--如紅蘿卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未經(jīng)煮食,養(yǎng)分沒有被破壞.許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習(xí)慣.
      3）維持優(yōu)美的身段不容易
      身材優(yōu)美的人,吃時除了維持上面幾個食物原則,吃的方法也有幾個原則：
      1.慢慢吃--慢慢地邊吃邊欣賞味道,可以減少空腹感.觀察身材苗條的人,其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時間.
      2.多喝水--水不含有熱量,絕對不會胖的,當(dāng)想喝茶或飲料時,不妨以水代替,水會洗掉體內(nèi)的不凈物,使你的肌膚更漂亮.
      3.生吃--油膩的調(diào)味汁是發(fā)胖的原因,所以要避免,盡量以自然的味道來飲食.
      4.人工甘味料代替糖--糖是最高的精力資源,最后會變成熱量.其它脂肪或淀粉就儲存在體內(nèi),食物內(nèi)如果一定要有甜味,無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖.例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量,如果使用人工甘味料,則只有70卡熱量.
      5.沙拉--沙拉對美容有很大的效果,毋庸諱言,然而沙拉卡路里高,最好以熱量較少的一種白色調(diào)味汁,或檸檬汁來取代.
      其它的食物諸如巧克力,咖啡.牛油.紅薯.炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗,不可不慎.一般說來,維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量,當(dāng)然這個數(shù)字也要視各人的體質(zhì)而略為增減.
      為防止體重的增重,平時要養(yǎng)成測量體重的習(xí)慣.
      生活護(hù)理：
      祝早日康復(fù)身體健康.
      

      病情分析：
      在25歲之前都還有長高的可能.升高因人而異,影響升高的因素有基因因素,營養(yǎng)因素,外界因素.你現(xiàn)在才18歲,空間還很大,應(yīng)該配合醫(yī)生全程規(guī)范的治療,達(dá)到你理想的身高.
      指導(dǎo)意見：
      可以先照一個X光片斷定骨骺線是否閉合,如果沒閉合,就還能長高.食物與營養(yǎng),多吃含鈣的食物.運動是人體發(fā)育的重要條件,多曬太陽,合理休息.藥物,在基因時代,科學(xué)家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學(xué)原理,現(xiàn)代生物技術(shù)及中醫(yī)理療方法,可以達(dá)到比過去的各種醫(yī)療及營養(yǎng)保健品更好的長高效果.
      生活護(hù)理：
      長高的過程千萬不要心切,長期規(guī)范的鍛煉,飲食,休息,配合適當(dāng)?shù)乃幬?一定會讓青春期的你擁有一個讓人羨慕的身高,讓你高人一等,更有自信心.
      
      以上是對“如何才能長高個子啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      青少年要想讓自己個子長得高一些,除了經(jīng)常參加體育鍛煉外,平時還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣.
      指導(dǎo)意見：
      青少年和家長可以采納的治療方法如下：
      1,食物與營養(yǎng).營養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,維生素,水,纖維素,礦物質(zhì),缺一不可.
      2,運動是人體發(fā)育的重要條件.運動不等于勞務(wù),后者一成不變的重復(fù)動作無益身高.增高運動應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運動.
      3,藥物.如果有藥物能使身體長高,可能是所有方法中最受歡迎的.在基因時代,科學(xué)家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學(xué)原理,現(xiàn)代生物技術(shù)及中醫(yī)理療方法,可以達(dá)到比過去的各種醫(yī)療及營養(yǎng)保健品更好的長高效果.
      4,其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿勢,甚至家具高度都與身高有關(guān),厚而硬的被褥影響血液循環(huán).勞逸結(jié)合,醫(yī)治和具有良好的心理素質(zhì)不無裨益.
      生活護(hù)理：
      生長發(fā)育期間,要營養(yǎng)充足才能給予人體生長足夠的營養(yǎng)補(bǔ)給.因此,青少年應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,加強(qiáng)蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,維生素,各種礦物質(zhì)等營養(yǎng)的攝入,以此達(dá)到增高的目的.