青春期女生如何長高個子

女 | 12歲 2020-02-02 17:56:05 1人回復(fù) 來自定西市

健康咨詢描述：我今年12歲已過，13歲未到，女生，舞蹈基本功很好，就是個子不高，只有1.45米。有沒有辦法快速長高，或者吃什么快速長高。我可能有點挑食，不愛吃蘑菇，香姑和勁爆菇，還有肥肉，如豬蹄，豬肉，羊肉，牛肉，呵呵，只愛吃羊肉卷。媽媽個高1.58，爸爸個高1.65。有人說跳繩等跳躍運動能長高，試過，能把人累死，但效果不明顯。好無奈~

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2020-02-02 19:17:20 我要投訴

      病情分析：
      身高受遺傳因素的影響，但是跟后天的飲食、運動、周圍環(huán)境的因素也有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      你這年齡正是身高增長的快速時期，一定要平衡膳食，不要挑食，也要多鍛煉身體，比如跑步，打球等，夜間11點以前要進(jìn)入深睡眠，夜間是生長激素分泌最旺盛的階段，保證充足睡眠有助于長高。

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