我經(jīng)常便秘怎么辦，吃什么東西可

      你好,便秘治療：
      1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.
      2)要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣.
      3.應(yīng)多食含纖維素高的蔬菜與水果.蔬菜中以茭白,韭菜,菠菜,芹菜,絲瓜,藕等含纖維素多,水果中以柿子,葡萄,杏子,鴨梨,蘋果,香蕉,西紅柿等含纖維素多.
      4.鍛練身體,如散步,慢跑,勤翻身等.如作腹部按摩可從右下腹開始向上,向左,再向下順時針方向按摩,每天2～3次,每次10～20回,
      5)便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,等.
      6.便秘病人禁忌酒,濃茶,咖啡,大蒜,辣椒等辛辣刺激性食品
      

      您好,你經(jīng)常便秘可能有以下原因：缺乏運動,服用某些藥物,患有一些慢性病,以及痔瘡,肛裂,肛門狹窄,大腸癌等,都是造成便秘的可能原因.向您這樣經(jīng)常便秘的患者,要就醫(yī)檢查是否有潛在的原因,才能及早治愈,而不是長期的依賴藥物,延誤治療時機.
      針對您的病情,我給你提供一些指導(dǎo)建議：
      1：多吃含纖維素高的食物,如粗糧,蔬菜,水果,還應(yīng)增加花生油,香油,豆油的攝入.
      2：每天保證攝入水2000ml,可喝一些淡鹽水或蜂蜜水,也可空腹喝一杯溫開水.
      3：每天進行適量的運動.
      4：培養(yǎng)定時排便的好習(xí)慣,一旦有便就應(yīng)立即排泄,不可抑制便意.
      如果按以上方法還不見效者,應(yīng)及時就醫(yī)用藥.
      祝您早日康復(fù)!
      以上是對“我經(jīng)常便秘怎么辦，吃什么東西可”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！