怎樣能提高記憶力，謝謝！

      你好,分析您所述的癥狀,常見(jiàn)于神經(jīng)衰弱,免疫力低下.（或稱為亞健康）可到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科確診.
      1.加強(qiáng)體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,要求必須選擇一種,并堅(jiān)持天天做下去.作息要規(guī)律.按時(shí)睡覺(jué),少熬夜.
      2.健腦補(bǔ)腎丸（臨清產(chǎn)）15粒,每日兩次,飯前口服
       人參歸脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,飯前口服
       養(yǎng)血清腦顆粒,按說(shuō)明服用.
      上藥一并口服,中藥制劑,上火或感冒時(shí)停止服用.
      3.針灸按摩理療.
      4.保持情緒的良好,不要悲觀.
      5.規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水.

      你好!你這考慮是神經(jīng)衰弱引起的,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療,另外還要注意：1 保持穩(wěn)定,樂(lè)觀的情緒.應(yīng)保持樂(lè)觀,豁達(dá)的性情,大多數(shù)癥狀會(huì)逐漸消失.2 積極參加體育活動(dòng),不僅能增強(qiáng)體質(zhì),控制體重,而且還可以改善呼吸功能,使人體供氧充足,進(jìn)而使病人精神飽滿,頭腦清楚.反復(fù)的肌肉活動(dòng),還可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的調(diào)節(jié)能力更為完善,3 合理安排飲食,要適當(dāng)控制進(jìn)食量,少食過(guò)甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同時(shí),應(yīng)多食高蛋白的食物,如魚(yú),瘦肉,豆制品,花生,多吃含鈣較高的食物,如牛奶,乳制品,小魚(yú),蝦,蟹和蛋類,以增加人體含鈣量,防止出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥,多吃含纖維素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止便秘.4 合理安排作息時(shí)間如果休息不好,生活不規(guī)律,可以加重病情.
      
      以上是對(duì)“怎樣能提高記憶力，謝謝！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      健腦食品,其實(shí)是常見(jiàn)的物美價(jià)廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚(yú),動(dòng)物內(nèi)臟(心,腦,肝,腎)及胡蘿卜,谷類等這些食物不僅含有豐富的卵磷脂,且容易消化

      一,滿懷激情
      相信你有能力理解并記住所學(xué)知識(shí).堅(jiān)定的自信心能使大腦神經(jīng)活動(dòng)充滿活力,激發(fā)大腦潛能,使大腦活動(dòng)朝向你的目標(biāo)努力.學(xué)習(xí)和記憶時(shí)最重要的就是滿懷記憶的信心和決心.若沒(méi)有這種自信,腦細(xì)胞活動(dòng)就會(huì)受到抑制,記憶力便會(huì)遲鈍,記憶效果大大降低.堅(jiān)定自己大腦的智慧潛能有能力理解并記住所學(xué)內(nèi)容,滿懷信心地學(xué)習(xí),效果定會(huì)好.
      二,渴望記住它,決心記就能記住
      渴望學(xué)習(xí),愿望強(qiáng)烈,如饑似渴,能激活大腦的相關(guān)部位進(jìn)行記憶,大大增強(qiáng)記憶效果.只要你下定決心記,就能牢牢記住任何事情,關(guān)鍵在于你有沒(méi)有決心記,有沒(méi)有這種渴求.渴望記的內(nèi)容就能記住.有個(gè)記憶小竅門,人必須注意某件事至少 8 秒以上,才能記住那件事物.決心加上小竅門記得更牢.
      三,使之形象化能幫助記憶
      在頭腦里將要記憶的內(nèi)容以清晰的形象呈現(xiàn)出來(lái),再念一,二遍.如此能激活整個(gè)大腦的活性,使意識(shí)和潛意識(shí)都對(duì)記憶內(nèi)容有所察覺(jué),把記憶材料直接安排到適宜的大腦部位,從而增強(qiáng)記憶效果.形象生活的內(nèi)容也易于提取應(yīng)用.如果能多所學(xué)知識(shí)概念理解準(zhǔn)確,并使之建構(gòu)成知識(shí)點(diǎn)按層次排列,有內(nèi)在聯(lián)系的整體知識(shí)網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu),經(jīng)常進(jìn)行整體知識(shí)結(jié)構(gòu)形象浮現(xiàn),那將取得非常好的學(xué)習(xí)效果.
      四,有意識(shí)地命令自己記住它們
      五,及時(shí)而經(jīng)常復(fù)習(xí),或稱為循環(huán)記憶法
      

      學(xué)習(xí)本是辛苦,但貴在堅(jiān)持!提高記憶力方法很多,但看你的效果.我這有些建議：1注意集中 記憶時(shí)只要聚精會(huì)神,專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘.2興趣濃厚.3理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ).只有理解的東西才能記得牢記得久.4過(guò)度學(xué)習(xí) 即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上,多記幾遍,達(dá)到熟記,牢記的程度.5及時(shí)復(fù)習(xí).遺忘的速度是先快后慢.對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí),趁熱打鐵,及時(shí)溫習(xí)鞏固,是強(qiáng)化記憶痕跡,防止遺忘的有效手段.6經(jīng)?；貞?學(xué)習(xí)時(shí),不斷進(jìn)行嘗試回憶,可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正,遺漏得到彌補(bǔ),使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢.閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過(guò)去識(shí)記的對(duì)象,也能避免遺忘.7視聽(tīng)結(jié)合 可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視,聽(tīng)覺(jué)器官的功能,來(lái)強(qiáng)化記憶,提高記憶效率.比單一默讀效果好得多.一般來(lái)說(shuō),上午9~11時(shí),下午3~4時(shí),晚上7~10時(shí),為最佳記憶時(shí)間.利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,效果較好.在保證營(yíng)養(yǎng),積極休息,進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學(xué)用腦,防止過(guò)度疲勞,保持積極樂(lè)觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率.這是提高記憶力的關(guān)鍵.

      你好,你比較年輕,如果不存在器質(zhì)性的病變,建議你不要依賴藥物,要靠自己調(diào)節(jié),比如在飲食上多吃點(diǎn)健腦的食物,如核桃,魚(yú)腦等,平時(shí)多參加運(yùn)動(dòng),讓腦功能有恢復(fù)的時(shí)間,注意勞逸結(jié)合,平時(shí)還要有意識(shí)的訓(xùn)練大腦,防止遲鈍.
      以上是對(duì)“怎樣能提高記憶力，謝謝！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好!
      在科學(xué)上講,記憶可以分為短期記憶,中期記憶和長(zhǎng)期記憶三種.短期記憶的實(shí)質(zhì)是大腦的即時(shí)生理生化反應(yīng)的重復(fù),而中期和長(zhǎng)期的記憶則是大腦細(xì)胞內(nèi)發(fā)生了結(jié)構(gòu)改變,建立了固定聯(lián)系.只是,中期記憶是不牢固的細(xì)胞結(jié)構(gòu)改變,只有反復(fù)加以鞏固,才會(huì)變成長(zhǎng)期記憶.短期記憶是數(shù)量最多,但最不牢固的記憶,一個(gè)人一般每天只將1%的記憶保留下來(lái).
      對(duì)一般病癥來(lái)說(shuō),食療是最健康的方式,針對(duì)你的這種情況,您日常生活中要多吃有利于記憶的食物,如,富含鋅,磷脂,不飽和脂肪酸的芹菜,核桃,芝麻,魚(yú),瘦肉等.

      1記東西看東西一定要快速【你可以對(duì)比一下你慢速看書(shū)和你快速看書(shū)時(shí)哪一個(gè)精神比較集中,快速的看東西即使你不想刻意的集中精神你的精神也會(huì)比慢速看東西時(shí)要集中的多】.2記東西時(shí)不要做太多思考和聯(lián)想,盡量讓你要記憶的文字等以圖片的形式進(jìn)入大腦,快速動(dòng)眼.【比如記一首詩(shī),不要去理解,要讓詩(shī)和他所在的整張紙一起進(jìn)入眼簾,以照片的形式進(jìn)入眼睛進(jìn)入腦海,如果你過(guò)多的去思考,那就啟動(dòng)了左腦記憶,就是低效率的記憶了,左腦是主管思考聯(lián)想等邏輯思維的,效率非常低,所以一定要啟動(dòng)右腦,右腦是圖片形象記憶,啟動(dòng)右腦關(guān)鍵是快速動(dòng)眼,不要思考,記憶形狀和圖片】3快速重復(fù)【意思是由于是快速的記憶,所以很難一次就記下來(lái),所以要更加快速的不斷重復(fù)的看你要記憶的東西,你的眼睛時(shí)照相機(jī),不斷拍攝你要記憶的東西,輸進(jìn)你腦中的永遠(yuǎn)是相片是圖片,重復(fù)的次數(shù)越多,圖片就越清晰,這就是為什么上面說(shuō)讓你快速動(dòng)眼,訓(xùn)練時(shí)間長(zhǎng)了,你會(huì)發(fā)現(xiàn),你會(huì)把那首詩(shī)的整個(gè)頁(yè)面甚至連頁(yè)碼都記下來(lái)了.
      這些方法你可以試一試·希望您能有所提高