睡眠質(zhì)量淺，每晚做夢，一做夢就醒

      睡眠質(zhì)量淺。每晚做夢做夢就醒，這屬于睡眠障礙。應(yīng)該到醫(yī)院做一下全面的檢查，明確具體病因，然后對癥治療。平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，要有規(guī)律的作息，不要熬夜。睡前可以泡個熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽舒緩的音樂，對于睡眠質(zhì)量的提高都是有好處的。

      夢是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住，你睡眠不好是多夢的主要原因。引起多夢的原因，還有緊張焦慮，思慮過多，壓力過大。像你這種情況，自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對睡眠不要過多的關(guān)注。學(xué)會順其自然的去生活。