太胖了不知道怎么了吃什么都胖
男 | 16歲 2022-09-16 18:01:59
1人回復(fù)
來自雞西市
健康咨詢描述： 太胖了吃什么都胖我也想瘦下去，我想在不想在胖了請給我找個醫(yī)生唄
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許恒參 聊城市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 中醫(yī)藥,精神心理疾病,針灸推拿,膽道系統(tǒng),小兒腹瀉
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2022-09-17 08:16:32 我要投訴
16歲還處在青春期的階段，如果身體相對比較肥胖，建議通過體育運(yùn)動與適當(dāng)飲食調(diào)節(jié)的方式來進(jìn)行改善。首先要根據(jù)自身的身高體重，制定合理的飲食結(jié)構(gòu)與內(nèi)容，每天除了滿足身體自身能量需求之外，不要吃太多的食物。其次要加強(qiáng)體育運(yùn)動的鍛煉，一般情況下節(jié)育運(yùn)動要逐漸增加強(qiáng)度，比如開始的時候可以進(jìn)行1千米的跑步，然后逐漸延長。
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