太胖了，想要減肥，但不知道咋減

      病情分析：
      您好，很高興回答您提出的問題，根據(jù)你的癥狀描述，考慮肥胖癥。
      指導(dǎo)意見：
      建議減肥，注意飲食控制，清淡飲食，低熱量高膳食纖維食物，加強(qiáng)體育鍛煉，謝謝，希望能幫到你。
      

      病情分析：
      你好健康的瘦身方法是通過食物控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉來取得效果的，是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程的
      指導(dǎo)意見：
      你好需要注意多預(yù)防調(diào)節(jié)一下的，平時(shí)注意避免過多的吃高脂肪和高熱量的食物的，尤其是晚間的飯，可以吃一些酸奶喝基礎(chǔ)熱量低的食物的，多進(jìn)行鍛煉
      

      病情分析：
      一般就是要減少飲食，但是不是不吃飲食，同時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣就好
      指導(dǎo)意見：
      建議不要很緊張，一般的話就是要幾個(gè)方法一起，也是要有一定的毅力才可以，不要緊張
      
      以上是對“太胖了，想要減肥，但不知道咋減”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥需要注意兩個(gè)方面：1、控制飲食，減少脂類攝入量；2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加脂類消耗。
      指導(dǎo)意見：
      減肥需要控制飲食，多吃青菜雜糧，不要吃油膩的含糖高的食物；多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育鍛煉，如仰臥起坐、跑步等。
      

      病情分析：
      你好，想要減肥應(yīng)要按照科學(xué)的方法進(jìn)行，控制好飲食，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量。
      指導(dǎo)意見：
      每天按時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如跑步，打籃球等。不要爆飲爆食，不吃蛋白質(zhì)含量高的食物。多吃點(diǎn)新鮮蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      你好，肥胖可能與你平時(shí)飲食方面，或者缺乏運(yùn)動(dòng)所造成的，再有也可能是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先控制飲食，每餐不要吃的過飽，可以少吃多餐，平時(shí)還要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如果一直沒效果，最好查查內(nèi)分泌是否有問題。