長(zhǎng)期失眠，白天才能睡著
女 | 28歲 2022-05-30 02:10:41
1人回復(fù)
來自懷化市
健康咨詢描述： 晚上很難入睡，不想服用安定，入睡困難導(dǎo)致焦慮。請(qǐng)問怎么辦？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
尹德海 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長(zhǎng)糖尿病腎病
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2022-12-22 09:47:19 我要投訴
你長(zhǎng)期的失眠白天才能睡著，像這種情況主要是睡眠規(guī)律紊亂導(dǎo)致的，建議你白天再困也不要睡晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，白天一定多培養(yǎng)些興趣愛好，多做些戶外活動(dòng)?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幒涂菇箲]的藥，這樣養(yǎng)成好的睡眠規(guī)律，慢慢會(huì)好起來的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
