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晚上睡不著失眠精神白天才能睡著
女 | 19歲 2022-02-03 23:00:44
2人回復(fù)
來自欽州市
健康咨詢描述： 基本上每天晚上都睡不著失眠了還很精神白天才睡得著晚上特別想睡覺
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-02-04 09:13:24 我要投訴
失眠在短期之內(nèi)可能對第2天的精神狀態(tài)影響不明顯，如果說老是失眠的話，勢必會導(dǎo)致第2天精力狀態(tài)不好，這方面建議首先規(guī)律作息，養(yǎng)成好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，其次白天注意培養(yǎng)一些愛好做些喜歡做的事情
2022-02-04 10:09:28 我要投訴
失眠既可以是一個睡眠問題，也可以是一種睡眠障礙癥狀表現(xiàn)。可以發(fā)生于各類人群。對于青少年來講，引起失眠的因素很多，包括情緒因素，環(huán)境因素，軀體因素，以及不良睡眠習(xí)慣等。長期熬夜可以導(dǎo)致睡眠不足或者影響睡眠質(zhì)量。需要保持平常心態(tài)，平時多運動增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，長期失眠可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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