重度性失眠，白天才睡得著

      你好，跟你的描述，我個(gè)人認(rèn)為你應(yīng)該是無法適應(yīng)現(xiàn)在的環(huán)境，導(dǎo)致你現(xiàn)在心情比較壓抑，而且你沒有朋友，所以只能通過玩游戲去排解心中的孤單和苦惱。如果你再這樣下去的話，你就廢掉了，所以，如果你自己無法戒除網(wǎng)癮煙癮，最好去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院的心理科讓心理醫(yī)生給進(jìn)行心理疏導(dǎo)和心理干預(yù)，必要時(shí)藥物治療。
      

      指導(dǎo)意見：
      你這種情況是心理問題導(dǎo)致的，可以看心理咨詢中心，做個(gè)心理咨詢，結(jié)合認(rèn)知行為療法，合理化情緒療法一般就可以恢復(fù)正常，另外正常生活注意加強(qiáng)體育鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，也可以幫助，
      

      目前你的這種情況已經(jīng)說得非常清楚了，對(duì)其中造成的這種原因也是非常的清晰和明了，已經(jīng)20多歲了，應(yīng)該有自己的正確的人生觀和價(jià)值觀的樹立，還是要養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，把這種網(wǎng)癮，慢慢的戒除掉，回歸到正常的生活秩序來，多參加學(xué)校的集體生活，大學(xué)生活，是豐富多彩的，也是自律性很強(qiáng)的一個(gè)年齡階段，要學(xué)會(huì)自立
      
      以上是對(duì)“重度性失眠，白天才睡得著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的留言和描述，了解到你的睡眠情況和現(xiàn)在的身體狀況，按照你說的情況，應(yīng)該是生物鐘紊亂了，從而導(dǎo)致白天睡眠，夜間不困
      指導(dǎo)意見：
      建議你盡快建立新的生物鐘，一個(gè)生物鐘的建立，是需要很長(zhǎng)時(shí)間的，白天適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，戒掉網(wǎng)癮和煙癮，晚上按時(shí)上床睡覺，不看刺激性的視頻，睡前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，聽聽舒緩的音樂，即使睡不著，也不要去想電腦，安心的躺在那里，靜靜的聽音樂