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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-04-17 14:19:06 我要投訴
減肥到了瓶頸期，應(yīng)該制定合理的減肥計劃，控制飲食，一定不要吃些高脂肪高熱量和高糖的食物，像肥肉、動物的內(nèi)臟，油炸油煎食品等，注意多吃些富含有膳食纖維的蔬菜，像蘆筍，西蘭花，芹菜等，能夠增加飽腹感，減少胃腸道對脂肪的吸收，有利于減肥，一定注意，不能暴飲暴食，多參加體育活動，像跑步，打球，騎自行車，登山等能夠消耗大量的熱量，促進脂肪的代謝，減輕體重。
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