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怎么度過減肥瓶頸期

女 | 24個月 2022-01-16 01:44:18 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： ，我節(jié)食減肥，一個月下來，瘦了10斤，接著繼續(xù)節(jié)食減肥，一個月瘦下來5斤，之后我開始吃些東西，運動減肥，可是沒有明顯的效果，這就是傳說中的減肥瓶頸期吧，半個多月了，一點效果都沒有，要繼續(xù)節(jié)食減肥嗎？

想得到怎樣的幫助：請問怎么做才能度過減肥的瓶頸期呢？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 01:47:40 我要投訴

      不要太過著急，減肥過程中遇到瓶頸期是很正常的現(xiàn)象，是因為身體的新陳代謝速度已經(jīng)平穩(wěn)下來了，要堅持下去，增加新陳代謝率，增加運動的強度。

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