減肥瓶頸期的原因?

      指導(dǎo)意見：
      減肥瓶頸期其實就是能量代謝調(diào)定點穩(wěn)定的過程，比如能量從高的代謝點降到低的水平，在下降的過程中機體會有自我適應(yīng)的過程，機體就會認為是不是出現(xiàn)了緊急的情況，要減少能量往下調(diào)，所以機體的自我保護就會讓它在往下調(diào)的過程中停滯在一定的階段和水平，表現(xiàn)出來就是體重不會繼續(xù)再下降，說白了就是機體可能會認為原來吃得好好的人現(xiàn)在是不是突然斷糧了，要去分析、適應(yīng)這個過程，所以機體的減重停止，這就是保護的過程。當(dāng)機體適應(yīng)了新的調(diào)定點后會再次啟動代謝調(diào)定點，所以到了瓶頸期雖然體重不往下掉，但是機體自我識別的過程，一定要把減肥過程中的各項措施堅持下來，只有這樣才能夠讓代謝調(diào)定點逐漸的下調(diào)，達到良好的減肥效果，到了瓶頸期沒有好的辦法，只能一個字就是等。