指導意見:
減肥過程中,一般前期減肥速度都比較明顯,但是當減肥到一定程度時就不容易再繼續(xù)減低體重,這時候就達到了減肥的瓶頸期。
減肥瓶頸期主要是由于身體逐漸適應(yīng)了進行調(diào)整后的飲食及運動狀態(tài),這時候可以選擇增加運動量、運動時間,或者通過進一步減少主食量、進餐次數(shù)等方式來打破這種平衡,使得體內(nèi)的脂肪消耗量進一步增多,而攝入量逐漸減少,進而走出減肥瓶頸期。
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