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經(jīng)常感到壓抑，很消極，不知道怎么辦

女 | 16歲 懸賞3個(gè)健康幣 2022-04-03 20:04:35 1人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述： 本人今年16經(jīng)常感到很壓抑只有聽歌的時(shí)候才能暫時(shí)緩解很消極對父母說的每一句話都覺得很煩腦子時(shí)常一抽一抽地疼手抖腿軟還很自卑明明別人都說最近長得還可以但我就是看自己不順眼自卑的時(shí)候還很想哭總是喜歡回想之前不好的回憶然后再次陷入一個(gè)不同程度的壓抑感

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 13:47:35 我要投訴

      要保持積極樂觀的心態(tài)，樹立自信心。學(xué)會向自己的親人朋友傾訴內(nèi)心的感受，釋放壓力。運(yùn)動鍛煉能夠直接影響人的情緒狀態(tài)，經(jīng)常鍛煉能夠緩解內(nèi)心的壓力。

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