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強(qiáng)制白天不睡覺(jué)，能讓晚上不失眠嗎

男 | 20歲 2022-03-28 01:25:38 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：醫(yī)生您好，我天天晚上不到一兩點(diǎn)睡不著，如果我每天早上六點(diǎn)強(qiáng)制自己起床，而且白天不睡覺(jué)，晚上能早睡嗎

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2022-12-30 18:29:33 我要投訴

你這種情況最好去睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，最好能做個(gè)視頻腦電圖，對(duì)你的睡眠情況進(jìn)行詳細(xì)的了解，白天多做些戶外運(yùn)動(dòng)，使自己輕微的疲勞有利于睡眠。平時(shí)養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>