每天睡六個(gè)小時(shí)正常嗎，每天睡六個(gè)小時(shí)正常嗎

      你好，正常成年人的最佳睡眠時(shí)間是每天睡6-8個(gè)小時(shí)，兒童或老年人可增加到8-10個(gè)小時(shí)為正常睡眠時(shí)間。因此成年人每天睡6個(gè)小時(shí)是正常的，但是睡眠時(shí)間偏少，此時(shí)建議深睡眠時(shí)相保證在4小時(shí)以上，而淺睡眠時(shí)相盡量控制在兩小時(shí)之內(nèi)，才能有效達(dá)到睡眠質(zhì)量，緩解神經(jīng)過(guò)度疲勞和過(guò)度衰弱的情況。對(duì)于每天睡6個(gè)小時(shí)，如屬于自然睡和自然醒的情況，基本也可以屬正常情況。但如果借助于一些藥物，例如褪黑色素片或艾司唑侖片等才能維持6小時(shí)的睡眠，且深睡眠時(shí)相不足，就屬于非正常情況。