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應該如何健康瘦身？

女 | 26歲 2022-01-25 20:41:28 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 老婆由于結婚之后一直沒有找工作，在家有缺少運動，現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)福很多。最近她開始想要瘦身，嘗試了一些簡單的辦法之后，沒有什么明顯效果，她又想嘗試減肥藥，我堅決不同意，怕有一些意料不到的反應。

想得到怎樣的幫助：有沒有一些健康有效的而且不用吃減肥藥瘦身方式？

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長雙眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修復。肉毒 幫助網(wǎng)友：63368稱贊：8
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2022-01-25 20:45:19 我要投訴

      你好，看了你的描述，女性26歲，婚后明顯變胖。想要健康減肥，瘦身的話，建議控制飲食，多做運動，平時低鹽低脂低糖飲食，養(yǎng)成飯前喝湯的習慣，每餐吃七成飽，多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜，多做有氧運動，比如慢跑，快步走等，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，長期堅持可以健康瘦身。

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