怎么可以健康的瘦身，快速瘦身，不反彈的方法

      病情分析：
      你好，您的身高163厘米，體重達(dá)到116斤屬于正常的。你有點(diǎn)兒偏胖。
      指導(dǎo)意見：
      但是也沒有什么快速的減肥方法，平時(shí)只能是控制飲食，每次七分飽，避免油膩飲食，同時(shí)多運(yùn)動(dòng)可以騎自行車慢跑打羽毛球，一定不要通過藥物來減肥，容易出現(xiàn)反彈。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況，快速減肥的話，首先少吃飯，多運(yùn)動(dòng)，這也是最健康的瘦身方法，建議控制每餐的進(jìn)食量特別是晚上，拒絕零食。
      指導(dǎo)意見：
      再每天堅(jiān)持一到兩個(gè)小時(shí)的跑步，一般的人一個(gè)月都能瘦10斤左右，再有就是減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情，如果減肥成功以后有開始大吃，大喝，而且不運(yùn)動(dòng)的話，都是會(huì)反彈的。
      以上是對(duì)“怎么可以健康的瘦身，快速瘦身，不反彈的方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，你這種情況如果要想減肥的話，一般首先你必須要做到管住嘴，邁開腿
      指導(dǎo)意見：
      減肥的關(guān)鍵就是少吃多運(yùn)動(dòng)，你要使你的受不量小于消耗量，從而可以燃燒體內(nèi)脂肪達(dá)到減肥的目的