怎么才能健康快速的瘦身？

女 | 26歲 2021-11-20 10:04:20 2人回復來自未知

健康咨詢描述：老婆生完孩子后身材變得很不好，特別是肚子一圈肥肉，看著她一邊照顧孩子一邊為身材發(fā)愁，我都很心疼她，想給她想個辦法

想得到怎樣的幫助：怎么才能健康快速的瘦身？

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2021-11-20 14:23:20 我要投訴

健康的減肥模式就是通過生活方式的干預治療，也就是要控制飲食，不吃熱量高的食物不吃高糖食物，然后堅持一個自己可以堅持的有氧運動堅持下去。要攝入的熱量小于消耗的熱量。

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2021-11-20 10:56:36 我要投訴

首先作為老公，應該適當調(diào)整自己家里的食物搭配，盡量的話選擇蔬菜搭配上水果以及粗糧為主，少食多餐不要暴飲暴食，同時烹飪時應該注意少放些油和鹽，然后的話自己可以帶著自己的媳婦兒每天進行適當?shù)挠醒踹\動，每天應該堅持半小時以上，同時互相監(jiān)督，不要亂吃零食，不要偷懶，堅持下來就一定能達到減脂塑形效果

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