肉多應該怎樣快速減肥？

咨詢實錄內容

• ask_qzTzB0

  本人女18歲，肚子肚腩肉多，腰也多肉，而且兩邊不均勻。跪求最快速最有效的減肥瘦腰瘦腹的方法，非常感謝！??！

• 陸克艷

  減肥主要是通過飲食和運動結合效果較好，清淡飲食，少吃油膩食品，運動比如跑步，游泳，健身，瑜伽等

• 陸克艷

  建議飯后不要直接坐下或者躺下

• ask_qzTzB0

  具體怎樣？

• 陸克艷

  三餐量要減少

• 陸克艷

  不吃油膩的東西

• 陸克艷

  六分飽就好

• 陸克艷

  你是身高和體重是多少

• ask_qzTzB0

  我想要最快速的方法，著急  

• 陸克艷

  那你可以試試針灸

• ask_qzTzB0

  157厘米

• 陸克艷

  藥物的話沒有特別推薦的

• ask_qzTzB0

  98斤

• 陸克艷

  體重呢

• 陸克艷

  噢

• 陸克艷

  那時正常的體重呀

• 陸克艷

  不需要減的

• ask_qzTzB0

  肚子很大

• 陸克艷

  平時喝酒嗎

• ask_qzTzB0

  很夸張

• ask_qzTzB0

  不怎么喝

• 陸克艷

  一定不能喝酒

• 陸克艷

  如果有條件的話去針灸治療

• ask_qzTzB0

  快一100了

• 陸克艷

  如果在家的話可以選擇健身操

• ask_qzTzB0

  偶爾喝一點

• 陸克艷

  你的體重體重是正常的

• ask_qzTzB0

  那為什么肚子很大

• ask_qzTzB0

  贅肉很多

• ask_qzTzB0

  很夸張

• 陸克艷

  和飲食和長期不鍛煉有關

• 陸克艷

  生過小孩嗎

• ask_qzTzB0

  沒有

• 陸克艷

  沒有很快速的方法

• ask_qzTzB0

  才18啊  

• 陸克艷

  還是要堅持鍛煉

• 陸克艷

  你可以選擇瑜伽

• ask_qzTzB0

  最快什么時候能見效果

• 陸克艷

  瑜伽和游泳

• 陸克艷

  可能要一個月到兩個月

• ask_qzTzB0

  我腰圍都80多了   

• 陸克艷

  開始行動吧

• ask_qzTzB0

  想練腹肌  

• 陸克艷

  改少吃的少吃

• 陸克艷

  還有問題嗎

• ask_qzTzB0

  少吃真的行？

• 陸克艷

  曬吃和運動

• 陸克艷

  少吃和運動

• ask_qzTzB0

  怎么安排一天的運動量？？

• 陸克艷

  建議是這樣了，關鍵還是要你堅持

• 陸克艷

  每天一個小時開始先

• 陸克艷

  到后面再逐漸延長時間

• 陸克艷

  主要是要達到出汗的效果

• 陸克艷

  還有問題嗎

• ask_qzTzB0

  我可以隔幾天向你匯報嗎？

• ask_qzTzB0

  你要下班了？

• 陸克艷

  你先一個月堅持看看

• 陸克艷

  嗯，是的噢

• 陸克艷

  有點晚了

• 陸克艷

  要休息明天上班

• ask_qzTzB0

  意思是說不一定有效   

• 陸克艷

  一般如果堅持下來都會有效的

• ask_qzTzB0

  這不是你的工作？  

• 陸克艷

  但是絕對有效我也不能那么肯定

• 陸克艷

  不是的

• 陸克艷

  我只是上來幫患者解答疑問的

• ask_qzTzB0

  好吧

• 陸克艷

  感謝你的支持和肯定

• ask_qzTzB0

  那我怎么聯(lián)系您

• ask_qzTzB0

  怎么評

• 陸克艷

  好像是要關注我以后打開就能直接找到我了

• 陸克艷

  也要我在線才聯(lián)系的上

• ask_qzTzB0

  就這個嗎？

• 陸克艷

  是的

• ask_qzTzB0

  什么時候在線啊  

• 陸克艷

  一般是晚上八點到十點

• ask_qzTzB0

  好的

• ask_qzTzB0

  謝謝

• 陸克艷

  不客氣

• 陸克艷

  謝謝

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