我想問(wèn)一下，怎么樣才能快速減肥又不會(huì)反彈呢

      根據(jù)你描述的情況分析，減肥沒(méi)有任何的捷徑，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，通過(guò)適量的控制飲食和體育運(yùn)動(dòng)二者相結(jié)合，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果。同時(shí)不會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)減肥是艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要堅(jiān)持才會(huì)有一定效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，引起肥胖多是缺乏運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量太少，飲食過(guò)多導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議一定要控制飲食，可少食多餐，避免吃的過(guò)飽，鍛煉身體，比如跑步或快走，都能很好的燃燒脂肪，讓身體大量出汗，每天堅(jiān)持30分鐘左右，能很好的達(dá)到理想的體重的。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，想要減肥就必須多做運(yùn)動(dòng)同時(shí)還要控制飲食，少吃油炸高熱量食品。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的話(huà)，一定要健康減肥，建議平時(shí)要適當(dāng)控制飲食，避免吃油膩及高熱量食物，晚餐盡量少吃或不吃，可以用水果蔬菜代替，每天要有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如快走，效果很好。做瑜伽也有利于減肥的。
      
      以上是對(duì)“我想問(wèn)一下，怎么樣才能快速減肥又不會(huì)反彈呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！