如何快速減肥不吃藥.體重138高160急急急急急急

      目前如果有想減肥的話，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進行有氧運動減肥，每天堅持兩個小時的跑步或健美操等都有助于達到減肥的效果。建議晚餐盡量少吃主食，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      病情分析：
      其實正確的減肥方法是了解自己每天的正?？防锵?控制食入的食物吸收能量低于卡路里消耗.
      指導意見：
      這樣一段時間下來你會感覺自己瘦了.關(guān)于減肥后皮膚松弛,其實建議你多吃水果,外加按摩.
      

      病情分析：
      減肥的正確辦法就是多運動配合適當飲食控制，不可盲目使用減肥藥
      指導意見：
      每天堅持晚上散步1個小時每天堅持運動減肥是很慢的1個過程多吃水果和蔬萊。
      
      以上是對“如何快速減肥不吃藥.體重138高160急急急急急急”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！