太胖了我想減肥有什么辦法能快速減肥而且不吃藥

      如果有減肥的話，不建議使用減肥藥物會有一定的副作用，建議保證營養(yǎng)前提，下合理控制三餐，進行有氧運動減肥，每天堅持兩個小時的跑步過去，健美操等都有注意達到了減肥的效果，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥的方法就是要少吃，多運動，堅持的了。
      指導意見：
      這個情況下，減肥的方法只有一個，最簡單，最困難也是最有效果的，就是少吃，多運動，堅持。其中，堅持是最關鍵的。沒有其他捷徑可走的，加油吧。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，你現(xiàn)在18歲的話，基礎代謝率也高，所以減肥是比較有效果的。
      指導意見：
      建議：不推薦你吃藥的，建議你可以適當控制飲食，少吃油膩的食物，多進行適當?shù)捏w育鍛煉，比如打籃球、踢足球之類的。
      
      以上是對“太胖了我想減肥有什么辦法能快速減肥而且不吃藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！