我想減肥，我太胖了，不吃減肥藥不跑步

      你這種情況建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，但是必須有一例，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動一小時。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況想要減肥的話，建議從運動和飲食兩方面著手。
      指導(dǎo)意見：
      平時要控制飲食，少吃高蛋白，高脂肪，高熱量的食物多吃一些新鮮蔬菜水果，適當(dāng)參加一些體育鍛煉，有助于減肥
      

      病情分析：
      進(jìn)入青春期后，身高體重就會發(fā)生很大的變化，這個時候需要積極控制飲食同時要適當(dāng)運動，才能避免脂肪的堆積。
      指導(dǎo)意見：
      盡量不吃減肥類藥物，可以通過均衡飲食，加上適當(dāng)運動來調(diào)整，飲食上避免暴飲暴食，甜食盡量少吃，同時也需要保證營養(yǎng)。
      
      以上是對“我想減肥，我太胖了，不吃減肥藥不跑步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，發(fā)現(xiàn)這個多久？去檢查過嗎？做了什么治療？平常活動怎樣？
      指導(dǎo)意見：
      從你描述情況來看考慮控制飲食加強鍛煉，要具體看，不建議吃減肥藥，擔(dān)心的話可以去醫(yī)院具體檢查治療。
      

      病情分析：
      導(dǎo)致肥胖的原因除了遺傳、疾病等不可控制的原因外，主要還是由于生活方式不合理導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      因此合理的控制飲食、適當(dāng)?shù)倪\動、保持良好的生活規(guī)律對于控制體重還是有用的。鑒于你的情況，可以通過控制飲食，進(jìn)行除了跑步之外的其他運動來達(dá)到目標(biāo)