健康咨詢描述: 怎樣快速減肥20斤特別是胳膊、腿和肚子又不用吃減肥藥呢
病情分析:
減肥的藥物吃了之后也是會(huì)引起反彈的現(xiàn)象,所以不建議使用的
指導(dǎo)意見:
然后就是要多一些的鍛煉,按摩推拿那些的都是可以減少你這個(gè)胳膊是會(huì)肥胖的。
病情分析:
根據(jù)你的描述,才剛剛十八歲,想要進(jìn)行快速的減肥二十斤。
指導(dǎo)意見:
這種情況啊快速減肥可能對(duì)身體會(huì)造成傷害,建議你可以在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上適當(dāng)控制飲食,并且加強(qiáng)身體的鍛煉。
病情分析:
你好,減肥也是有個(gè)過程的??赡苁悄闫綍r(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)所以導(dǎo)致了腹部腿部的肌肉脂肪過多。
指導(dǎo)意見:
你只有通過劇烈的運(yùn)動(dòng)比如跑步或者爬山,每天堅(jiān)持鍛煉,消耗體內(nèi)的能量,就會(huì)瘦下來。你體重是多少?
以上是對(duì)“怎樣快速減肥20斤特別是胳膊”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,減肥如果一開始就想著快速的情況下。那么很多時(shí)候都是不會(huì)成功的。減肥是循序漸進(jìn)的過程。不要著急的。比如說節(jié)食、所謂的什么減肥藥、拔罐之類。看起來好像很快。但是后面肯定反彈的。還可能對(duì)健康造成影響
指導(dǎo)意見:
真正要達(dá)到減肥目的。是需要好好的鍛煉配合飲食管理促進(jìn)減脂。運(yùn)動(dòng)一定注意足夠的強(qiáng)度和時(shí)間。形式建議以健身為主為好。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜、適當(dāng)水果、粗糧替代一定主食,主食別過多。養(yǎng)成好的生活飲食習(xí)慣。也是有利后面保持和健康的。
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