怎樣快速減肥，體重150斤想減掉20斤

      根據(jù)您描述的情況分析，減肥要選擇科學(xué)安全的方式，適量的控制飲食和體育運(yùn)動(dòng)二者相結(jié)合，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果。減肥沒(méi)有任何的捷徑，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)。任何的口服藥物和手術(shù)對(duì)身體都會(huì)產(chǎn)生一定的副作用。所以減肥不要急于求成，通過(guò)適量的有氧運(yùn)動(dòng)。就會(huì)達(dá)到減肥的效果。
      

      病情分析：
      你好，正常的減肥速度為每周兩斤左右。也就是說(shuō)一個(gè)月可以減八斤左右
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一定要嚴(yán)格控制飲食結(jié)構(gòu)，低鹽低油，低脂肪低熱量，少吃主食，多吃粗纖維類(lèi)的食物，每天多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能少于半小時(shí)，散步減肥速度比較慢，可以選擇跑步，游泳，籃球等
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在體重150斤，想減掉20斤，要想減肥沒(méi)有捷徑可走，只有管住嘴，邁開(kāi)腿。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你在保證營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，適當(dāng)少吃，忌食油炸和含脂肪高的食物，多喝水多食新鮮蔬菜水果等食物，每天保證一小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步，蹬車(chē)等等，要持之以恒，體重會(huì)慢慢減輕。
      
      以上是對(duì)“怎樣快速減肥，體重150斤想減掉20斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！