怎樣可以快速減肥，特別是肚子

      快速的減肥，特別是肚子，可以做一些腹部的體育鍛煉，比如仰臥起坐和俯臥撐是可以很快減掉腹部贅肉的辦法，你的飲食要做一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，清淡為主，多飲水，促進(jìn)代謝
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      咨詢(xún)者為15歲女性，有小肚子，屬于正?，F(xiàn)象，人體脂肪最容易堆積的腹部。建議告知醫(yī)生您的身高、體重、體脂等具體數(shù)據(jù)，才能判斷是否屬于偏胖。由于你處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，早餐需要保證一定的熱量攝入，提供白天所需能量。午餐和晚餐適當(dāng)控制進(jìn)食量，但要保證蛋白質(zhì)類(lèi)食物的攝取，烹飪方式盡量以蒸、煮為主，減少油脂攝入。即使減肥，也要通過(guò)逐步加大運(yùn)動(dòng)量和控制飲食熱量攝入等措施，慢慢進(jìn)行調(diào)整。
      
      以上是對(duì)“怎樣可以快速減肥，特別是肚子”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可以營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于身體健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，多吃蔬菜水果，有利于促進(jìn)減肥
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的年齡，現(xiàn)在身體正處于發(fā)育的階段，盡量不要來(lái)節(jié)食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，根據(jù)您現(xiàn)在的情況，建議您加強(qiáng)體育鍛煉，增加自己的抵抗力。身體也是最重要的。不要以節(jié)食來(lái)減肥。

      病情分析：
      減肥藥，采取控制飲食，多運(yùn)動(dòng)，可以做仰臥起坐，健美操，游泳等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)要注意清淡飲食，忌辛辣煎炸油膩刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，不能熬夜。

      病情分析：
      你好根據(jù)你提供的病歷資料分析節(jié)食減肥是最不科學(xué)合理的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你鍛煉減肥，合理飲食，不要吃垃圾食品，這樣慢慢會(huì)減下來(lái)的。多吃蔬菜水果哦！
      以上是對(duì)“怎樣可以快速減肥，特別是肚子”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥不建議去節(jié)食，現(xiàn)在正在身體發(fā)育階段，節(jié)食會(huì)影響發(fā)育的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，目前主要提倡運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)可以做疾走或者慢跑運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐訓(xùn)練可以減肚子，平時(shí)少吃肉食，多吃果蔬。