經(jīng)常晚上失眠抑郁睡不著覺稍有動靜易醒

女 | 42歲 2022-01-19 19:53:23 1人回復來自未知

健康咨詢描述：最近有一個月了吧，我辭了工作，重新找個工作，由于路途較遠，我沒有去。現(xiàn)在一直在家。心情不是很好，現(xiàn)在經(jīng)常失眠一有點動靜就醒，這是怎么啦，要怎么才能調(diào)理好?。坑惺裁春玫霓k法沒有??？

想得到怎樣的幫助：請問醫(yī)生晚上經(jīng)常失眠抑郁，睡不著覺，有動靜易醒要怎么辦啊？

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2022-01-19 19:55:26 我要投訴

目前你情況考慮，應該可能有失眠癥的表現(xiàn)，而且能有輕度抑郁的傾向。失眠建議綜合治療。每天練一下太極拳，每天做一下瑜伽，飲食上清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝濃茶，不要喝咖啡。保證良好的作息時間。不要看刺激的書籍，電影電視劇等，每天用熱水泡腳?？梢猿鋈ヂ糜?，全身放輕松。適當服用復合維生素b，谷維素，百樂眠膠囊。隨時找醫(yī)生做心理疏導，必要時的安眠藥物的調(diào)整等，隨時復診調(diào)整治療方案。