失眠多夢易醒睡不著覺

      從你目前所描述的這些狀況來看你所說的問題需要到當?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科進一步就診。接受心理輔導和相應的一些抗焦慮抑郁的藥物以及改善睡眠的藥物治療。會有一定的幫助和改善。

      病情分析：
      你每天晚上入睡困難，經(jīng)常感覺大腦胡思亂想，夜里容易做夢，夜里睡兩三個小時就會醒，看起來睡眠質量比較差。
      指導意見：
      出現(xiàn)睡眠障礙可能是身體原因引起的，也可能是精神心理因素。大部分失眠都是和精神緊張焦慮有關。建議你到醫(yī)院精神心理科檢查治療，很可能需要吃些抗焦慮助眠藥，并接受心理疏導。
      以上是對“失眠多夢易醒睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠多夢易醒，主要和心理壓力，生活習慣，睡時的心情和身體狀況有關。你在這些方面有那些影響因素，自己可以靜下心來好好分析一下。
      指導意見：
      你要去醫(yī)院看醫(yī)生，可以去心理科看一下，讓醫(yī)生幫你分析具體原因。至于吃藥，最好讓醫(yī)生看后決定，這樣有效又安全。

      病情分析：
      平常的躺在床上睡不著覺，閉上眼睛的時候感覺的很精神，睜開眼睛又很困乏，經(jīng)常的睡眠不充足，要好好的，自我調(diào)整
      指導意見：
      就像這樣的狀態(tài)，床白天的時候一定不要補覺，白天的時候一定要多運動，增加運動量，鍛煉身體，增強體質，這樣晚上的睡眠可能會安穩(wěn)一些

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因為失眠多夢易醒睡不著覺而煩惱。
      指導意見：
      首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，要等到困了再上床睡覺，上了床就不要看手機了，感覺自己很困的時候就閉上眼睛做深呼吸，什么也不想，把注意力關注到呼吸上，一吸一呼，一會兒就會睡著的。其次平時多做做運動對你也有幫助的，運動可以緩解壓力，提高睡眠質量，達到身心放松下來。運動的選擇飯后一小時，睡前4小時做運動，30分鐘以上的時間每周運動不能少于5天，堅持做運動會起到很好的效果的。

      病情分析：
      你好，你這種情況多長時間了？是不是最近發(fā)生了什么讓你困擾的事情才會發(fā)生這種情況了
      指導意見：
      建議先自我調(diào)整一下，就是盡量給自己減壓，多做自己喜歡的事情，保持心情放松，白天可以增加一些運動，比如跑步等等，晚上睡覺不要太早，10：30左右，睡前不要看電子產(chǎn)品，規(guī)律作息，調(diào)整3~5天，看看情況能不能改善，如果不能改善的話，那就可以去醫(yī)院，精神心理科，去開一些藥物輔助睡眠
      以上是對“失眠多夢易醒睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！