失眠睡不著，易醒多夢(mèng)
健康咨詢描述： 這三四天整夜睡不著沒困意，睡著最多也就睡倆小時(shí)就醒了，就再也睡不著了，
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病情分析：
您好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
指導(dǎo)意見：
建議：要讓自己放松下來，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。祝您早日康復(fù)，健康快樂！
那可不可以服用些助眠藥物
您好！盡量少用藥是藥都有副作用，長期使用還產(chǎn)生依賴性。自己進(jìn)行自我心態(tài)調(diào)整，養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣。
病情分析：
上述情況有可能是植物神經(jīng)功能紊亂的，這種情況有可能和精神緊張，壓力大有關(guān)系
指導(dǎo)意見：
建議注意放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，可以給予口服谷維素片，維生素B1片，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療此種疾病的。
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病情分析：
29歲的成年男性，正是精力旺盛，創(chuàng)業(yè)干事的好時(shí)間，這時(shí)候你的這種狀況嚴(yán)重的影響到你的生活或嚴(yán)重的的狀況
指導(dǎo)意見：
大部分這種睡眠質(zhì)量下降的原因，器質(zhì)性的疾病很少，都是因?yàn)楣ぷ魃罡星榈姆椒矫婷娴膲毫o你造成了一些困惑，解決好這些是關(guān)鍵。
以上是對(duì)“失眠睡不著，易醒多夢(mèng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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