躺在床上時如何快速入眠

女 | 17歲 2022-01-19 02:01:44 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我失眠已經(jīng)4年了【自從上了初中以后就失眠】但在初中時是在上學(xué)期間失眠，可是現(xiàn)在最近幾天沒上課，也比較放松，但就是睡不著，晚飯后也會出去散步近一小時，可是睡覺時躺2個多小時都睡不著，并且早晨很早很早就醒了，白天沒有精力，頭暈乏力，累得要命也睡不著覺。

曾經(jīng)的治療情況和效果：喝過酸棗仁，吃過健腦丸維生素b和谷維素，療效不明顯，

想得到怎樣的幫助：請醫(yī)生提些建議，我應(yīng)當(dāng)如何治療，對此感激不盡

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2022-01-19 02:03:30 我要投訴

指導(dǎo)意見：
從以上情況分析，表現(xiàn)為入睡困難，個人分析需要考慮可能存在一些情緒問題和睡眠認(rèn)知障礙，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮口服一些藥物治療，常用的比如唑吡坦片

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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