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我想減肥怎樣才能正確的減肥

女 | 25歲 2022-01-16 02:46:26 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 為什么我每天起早運(yùn)動(dòng)結(jié)果不減也就算了反而又重了幾斤……這是為什么???

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友:74356稱贊:1
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2022-01-16 02:49:28 我要投訴

      如果覺得肥胖想減肥的話,還是建議在飲食上格外控制,少吃甜品飲料油炸食品!晚餐以蔬菜水果來代替主食,每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng),有助于達(dá)到減肥的效果!目前還是建議加大運(yùn)動(dòng)量,減肥的過程需要堅(jiān)持,建議堅(jiān)持住。

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