怎么才能正確減肥。。

      你好，肥胖是指脂肪的含量、脂肪的比例超過(guò)了正常范圍。適當(dāng)減量的常規(guī)的飲食、加強(qiáng)體育鍛煉、針刺、艾灸、食用調(diào)理脾胃的中醫(yī)等方法對(duì)體重的下降、脂肪含量的下降可以起到很大幫助。因此減肥主要靠自身的堅(jiān)持，醫(yī)生的治療手段只能起到輔助及促進(jìn)的作用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，從你說(shuō)的這個(gè)身高來(lái)看，你這個(gè)體重是正常水平，你沒(méi)有超重更沒(méi)有肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)減肥呀，需要兩方面的工作，一個(gè)是飲食方面，一個(gè)是運(yùn)動(dòng)方面，飲食方面就是吃個(gè)七分飽，然后運(yùn)動(dòng)方面就是每天堅(jiān)持跑步45分鐘以上，可能你的運(yùn)動(dòng)量還沒(méi)有達(dá)到減肥的程度。
      
      以上是對(duì)“怎么才能正確減肥。。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你所說(shuō)的這種情況減肥的話要適當(dāng)控制飲食，同時(shí)多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，跑步，跳繩，騎自行車(chē)都是可以的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你身高175公分，體重65公斤的話應(yīng)該是正常的體重，應(yīng)該是不需要過(guò)度減肥的。
      

      病情分析：
      ：你好，根據(jù)你的情況分析，你這種有可能是單純性肥胖，都是由于飲食上攝入的熱量太多。要注意配合節(jié)食和鍛煉的方法來(lái)同時(shí)進(jìn)行瘦身
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你首先需要控制飲食，減少高熱量食物的攝入。多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，最好的是游泳和踩單車(chē)，也可以中藥調(diào)理，祛除體內(nèi)濕氣，祝你健康