太胖了，想減肥，求正確減肥方式，

      其實15周歲正處于第二性征發(fā)育和長個的關鍵時期，如果這個階段減重的情況下，我們建議飲食運動的干預，不建議口服減肥藥物，避免干擾內(nèi)分泌激素的紊亂。晚上可以盡量減少主食的一個攝入，以黃瓜，西紅柿等低糖的蔬菜為主。
      

      你好：減肥治療主要是通過兩個環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入（管住嘴，少吃一點）及增加熱量消耗（邁開腿，多運動鍛煉），強調(diào)以行為、飲食、運動為主的綜合性治療，必要時可以輔以藥物或者手術治療。管住嘴、邁開腿，科學減肥，健康快樂生活！
      

      病情分析：
      你好，要想健康減肥，不損害身體健康，不妨礙身高增長，必須通過科學的手段。
      指導意見：
      一定要嚴格控制飲食量，飲食結構方面也應該注意低糖低鹽，低脂肪低熱量，不要吃零食和速食品，不能暴飲暴食，每天堅持運動，半小時的運動才有減肥效果。
      
      以上是對“太胖了，想減肥，求正確減肥方式，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果不是太胖，通過飲體能鍛煉，應該能把體重減下來。
      指導意見：
      如果小腹部脂肪比較多，可以做些仰臥起坐。飲食上以清淡和熱量少的食物為主，平時多吃些新鮮蔬菜和水果。經(jīng)常跑跑步。有些減肥藥，因為副作用大不建議開始就服用。減肥藥也容易反彈。

      病情分析：
      你好，體重受飲食，運動，精神，睡眠多方面因素的影響，減肥主要靠合理的生活方式和運動
      指導意見：
      建議，規(guī)律飲食，多吃蔬菜水果，避免暴飲暴食，少吃油炸，碳酸飲料，避免熬夜，每天堅持有氧運動跑步，跳繩，仰臥起坐等
      

      如果你要想減肥的話，得需要采取體育鍛煉的方法減肥，既能夠?qū)ι眢w的健康有好處，還能夠達到燃燒脂肪的效果，還要注意飲食要清淡一些，不要吃高脂肪，高膽固醇食物。
      

      病情分析：
      如果體重過重，不僅加重心臟負擔，還會引起其他異常癥狀，如血脂血壓異常，應適當控制飲食，增加戶外活動。
      指導意見：
      如果要減輕體重，可以去當?shù)亟∩矸浚鶕?jù)專業(yè)教練指導，制定訓練計劃，進行控制體重，不要盲目減肥或者服用減肥藥物，以免影響健康，帶來不必要的痛苦。
      
      以上是對“太胖了，想減肥，求正確減肥方式，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！想要成功減肥，一定要持之以恒。平時合理飲食，多吃水果蔬菜，多飲水，少喝碳酸飲料，不吃油炸辛辣食物。
      指導意見：
      建議堅持做仰臥起坐，多多腹部按摩，腰部扭動或者輕輕捶打，一定要堅持運動，每天堅持半個小時以上。晚飯要早吃少吃。