我想減肥，不到咋減肥

      你好，對(duì)于減肥也是有個(gè)體差異的，只要制定適合自己的減肥方案，每天的熱量提供充足的話，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，通過(guò)飲食控制和適量的運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，這樣才能夠是體重慢慢減輕的。

      病情分析：
      你好，可能由于學(xué)習(xí)壓力大，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，脂肪容易堆積在腰腹部及大腿的內(nèi)側(cè)，出現(xiàn)青春期的肥胖，通常稱為青春期嬰兒肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議靜下心來(lái)學(xué)習(xí)，提升個(gè)人的能力及水平，18歲以后體型才能完全固定，盲目的減肥，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌的紊亂，月經(jīng)周期失調(diào)。

      病情分析：
      減肥是需要運(yùn)動(dòng)及節(jié)食的，這兩方面是減肥的基礎(chǔ)。要管住嘴，少吃零食，甜食，肥肉，多吃蔬菜水果。然后要邁開(kāi)退，要體育鍛煉，開(kāi)始可以慢一些。逐步增加強(qiáng)度。保持心情愉快，不要自卑。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要邁開(kāi)退，要體育鍛煉，開(kāi)始可以慢一些。逐步增加強(qiáng)度。保持心情愉快，不要自卑。根據(jù)自身情況制定減肥計(jì)劃，持之以恒，堅(jiān)持不懈，可以看到明顯的減肥效果。
      以上是對(duì)“我想減肥，不到咋減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，即使減肥也要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，早餐要營(yíng)養(yǎng)搭配，午飯吃七分飽，晚上少吃。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，另外保證每天運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，只要堅(jiān)持下去一定可以減肥的。

      病情分析：
      美女你好，你的這種方法不太對(duì)，早餐與晚飯都要正常吃的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每日三餐均衡營(yíng)養(yǎng)，防止?fàn)I養(yǎng)不良，適當(dāng)節(jié)食加強(qiáng)鍛煉身體，少吃油膩，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果，不要爆飲爆食。

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。您的方法可以減肥，但是你處于青春期，容易營(yíng)養(yǎng)不良，影響身體生長(zhǎng)發(fā)育。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您，清淡飲食，多喝水，細(xì)嚼慢咽，主食少吃，晚餐七成飽。適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。勿食辛辣刺激，油炸燒烤食物及零食，快餐，碳酸飲料等。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳繩，打羽毛球等都行，每次半小時(shí)以上。減肥不是一天兩天的事，一定要堅(jiān)持