我想減肥，不知道怎樣才能不吃藥還可以減肥

      病情分析：
      減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，
      指導意見：
      多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果

      病情分析：
      您好，想要達到減肥的目的，可以嘗試運動鍛煉調節(jié)，增加耗氧量，多進行慢跑，登山，跳繩等運動。
      指導意見：
      需要配合節(jié)制飲食，飲食要以清淡為主，晚餐可以選擇青菜或者水果代替，需要長期堅持，祝健康。

      病情分析：
      可以飲食和運動相結合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈。
      指導意見：
      建議多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，有利于促進減肥。
      以上是對“我想減肥，不知道怎樣才能不吃藥還可以減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥無非就是管住嘴，邁開腿，這是人們常說的兩句話。
      指導意見：
      很多減肥藥物對身體的傷害蠻大的?？刂骑嬍尺€不能不吃，每次要均衡并少吃一點。最重要的是加強運動

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，沒有很好的減肥辦法，減肥主要還是靠節(jié)食與運動。
      指導意見：
      主要還是靠自己注意節(jié)食，控制飲食是最基本的減肥辦法。其次是注意多運動。希望能給你幫助

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，通過你所描述得情況來看，你說的這種情況首先應該控制飲食，增加運動量，
      指導意見：
      其次可以配合中醫(yī)針灸，中藥灌腸進行減肥，這種效果是非常明顯得，針灸在當?shù)刂嗅t(yī)院就可以的，

      病情分析：
      還是建議營養(yǎng)上也不要太缺失，控制主食的同時，適當多吃飽腹感的高纖維食物。
      指導意見：
      注意鍛煉很關鍵，踢毽子，減肥瑜伽，長跑，通過一種健康生活方式賴減肥，不要急，慢慢來。
      以上是對“我想減肥，不知道怎樣才能不吃藥還可以減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這是可能屬于減肥，就要適量克制飲食，都是很重要的啊，
      指導意見：
      一般情況下建議繼續(xù)堅持，適當活動，都是不要緊的，繼續(xù)休息保養(yǎng)為主的啊。

      病情分析：
      你好，建議你可通過體育鍛煉和飲食控制的方法才能做到安全有效的減肥。
      指導意見：
      平時則應多加體育鍛煉如打籃球，鄭多燕減肥操，騎單車，跑步等，應多吃含纖維素和維生素豐富的食物，少吃動物脂肪類，不要吃高熱量的食物，如巧克力等，不要吃甜食，多吃蔬菜和水果。

      病情分析：
      我有好辦法減肥，不需要吃藥，不需要花錢。調整飲食結構。
      指導意見：
      不能吃煎炸食物，不能喝飲料。少吃油，少吃面，多吃蔬菜，水果就可以減肥了。