好像遇到了“鬼壓床”這種現(xiàn)象，該怎么解決？

      你好，“鬼壓床”這種現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上稱為睡眠綜合征。通常發(fā)生的睡眠周期中的“快速動眼期“，這個時候是我們開始做夢的時候，這個時候肢體肌肉等都在睡眠狀態(tài)，之后腦袋在工作，這個時候如果從夢境出來有了意識，但是身體還不聽使喚的時候，就出現(xiàn)了這種現(xiàn)象。其實當(dāng)遇到這種情況時，告訴自己這是正?，F(xiàn)象，不要過分著急，不要緊張，奮力反抗：當(dāng)感覺自己不能動彈的時候，先用僅有的意識告訴自己淡定下來，用理性的思維自我暗示：先放松，并且告訴自己這種現(xiàn)場是正常的，不要怕，也許隨著思維的放松，會很快就醒來了。