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醒得越來越早，感覺精神緊張，睡眠質(zhì)量不好

女 | 20歲 2022-01-12 19:39:27 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 最近睡眠感覺越來越不正常了…還是9:30左右睡，晚上能睡著，但是早上醒的越來越早了，前段時間6點不到醒，這個星期5點不到就醒了…醒了之后就睡不著了，就一直躺到5點多爬起來，感覺白天精神就不太好。是不是吃藥有影響啊，地屈孕酮片是激素類的關(guān)系嗎？請問該怎么解決這個問題呢？

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李洪君
李洪君 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長腦血栓，腦出血，顱內(nèi)感染，脫髓鞘性病變等神經(jīng)系 幫助網(wǎng)友：38100稱贊：1
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2022-01-12 19:41:58 我要投訴

      你好！你可能壓力過大或過度緊張引起失眠的。
      指導(dǎo)意見，保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)，避免因挫折致心理失衡。白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。多親近自然，放松緊張煩躁的心情。

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