睡眠很差，怎么才能改善睡眠

女 | 31歲 2022-01-12 17:07:04 1人回復來自未知

健康咨詢描述：醫(yī)生好，本人今年32，睡眠很差，明明很困了一睡著就各種做夢，淺眠，就感覺像是沒睡著一樣，腦子不由自主的飄過好多事，好多夢，一點動靜就醒了。白天或者晚上睡覺都這種狀態(tài)。怎么才能改善睡眠，現(xiàn)在哺乳期

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2022-01-12 17:10:59 我要投訴

您現(xiàn)在是在哺乳期，有可能是與經常的帶孩子精神緊張或者是作息不規(guī)律有關，建議您還是要適當?shù)恼{整一下自己的睡眠，按時作息，調理心態(tài)，要保持情緒舒暢，輕松，平時不要想一些亂七八糟的事情。

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