晚上失眠睡不著心情急躁

女 | 19歲 2022-01-12 03:54:45 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近幾天一直失眠睡不著，心情急躁，老容易無緣無故生悶氣不愛說話想待在很安靜很安靜的地方晚上很困也睡不著到后半夜快天亮才不知不覺入睡是什么原因呢？

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2022-01-12 03:56:26 我要投訴

這種情況很有可能是由于平時學(xué)習(xí)壓力過大所引起的失眠，因為失眠與精神因素有很大的關(guān)系，長期精神過度緊張就會導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以一定要學(xué)會自我調(diào)整情緒，避免過度緊張焦慮，而且可以多吃一些安神補腦的食品。

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生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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