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最近幾天晚上睡得很沉，但是起來還是困

男 | 23歲 2022-01-09 20:13:11 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 這幾天比平時睡得稍微早一點了，以前都是12點多，這就都是11點40左右睡的，睡到早上7點多，按道理睡眠應該夠了，怎么起來困的眼睛都難睜開。今天周末，干脆又繼續(xù)睡，睡到了8點，但是還是感覺挺困的。請問這是什么情況？我以前睡7個小時以上就可以比較精神了。謝謝醫(yī)生

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孫嘉梅 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 心血管內(nèi)科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診 幫助網(wǎng)友：59282
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2022-01-09 20:15:40 我要投訴

      通過你的描述出現(xiàn)這種情況，可能是由于身體過于勞累，大腦過于疲乏引起的，平時要養(yǎng)成良好的生活習慣在工作過程中要勞逸結合，適當多參加體育鍛煉來緩解壓力，睡覺前可以用溫水泡腳和聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠。

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