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失眠，通宵的睡不作覺(jué)，特別精神

男 | 33歲 2022-01-09 20:09:01 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：入睡到醒就1分鐘，而且精神特別好，說(shuō)有心事呢，基本上沒(méi)得。也像網(wǎng)上學(xué)過(guò)深呼吸，一深呼吸就感覺(jué)惡心反胃。肚子還脹氣

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2022-01-09 20:13:58 我要投訴

通過(guò)的描述，如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀，主要是由于過(guò)度緊張，焦慮，思慮過(guò)多等原因引起的，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，多參加體育鍛煉來(lái)緩解壓力，轉(zhuǎn)移注意力，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠，也可以服用谷維素調(diào)節(jié)一下神經(jīng)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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