老是晚上睡不好，老是醒
女 | 35歲 2022-01-09 20:02:23
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 晚上睡著老是醒，翻來(lái)覆去，想睡睡不著特別難受，早上起床沒(méi)精神，請(qǐng)問(wèn)這是怎么回事？
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2022-01-09 20:05:24 我要投訴
通過(guò)你的描述，如果經(jīng)常睡眠質(zhì)量不佳，老是醒，這種情況主要是由于平時(shí)過(guò)度緊張焦慮，白天思慮過(guò)多等原因引起的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，緩解緊張情緒，睡覺(jué)前不要喝亢奮性飲料，如咖啡和濃茶等，也可以適當(dāng)服用谷維素調(diào)節(jié)一下神經(jīng)。
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