晚上睡覺睡不好老是做夢失眠

      病情分析：
      你好，通過你現(xiàn)在的這種情況描述來看，應(yīng)該是存在睡眠質(zhì)量問題，引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等情況，另外，也不排除存在器質(zhì)性病變造成的原因！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松放松心情，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練的方式來提高，避免精神壓力過大，適當?shù)倪M行戶外活動勞逸結(jié)合，白天多想事物，積極樂觀的一面，避免工作壓力過大，慢慢調(diào)整

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，一個人睡眠質(zhì)量不高，不容易睡著覺睡著覺中間就容易醒，那么證明他的內(nèi)心里還是有糾結(jié)造成的，有一些矛盾解決不了，有一些擔心的事情，或者想象當中有一些害怕的事情，在夢中以變形的形式表現(xiàn)了出來。
      指導(dǎo)意見：
      所以當你清醒的時候，應(yīng)該很好的把事情按照輕重緩急一一的排列好，并作出對應(yīng)的時間和精力安排。清醒的時候把事情安排好了，睡覺的時候就不會想它了。另外就是要把工作學(xué)習(xí)都要安排好，在對的時間做對的事情，工作就是工作，學(xué)習(xí)就是學(xué)習(xí)，休息就是休息。

      病情分析：
      這個年齡段出現(xiàn)睡眠障礙，一般于生活學(xué)習(xí)中壓力過大，考慮過多，精神過度緊張，引起的失眠癥狀。再就是如果晚上睡覺前躺在床上長時間看手機，導(dǎo)致大腦興奮，也會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，并且整夜做夢，第二天感到身心疲憊。長時間處于這種狀態(tài)，就會導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，出現(xiàn)軀體不適癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意生活規(guī)律，堅持正常的睡眠生物鐘，中午稍微休息即可，不要在白天睡覺，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量。并且適當?shù)膽敉膺\動鍛煉身體，讓日常生活充實起來，保持良好的心態(tài)。必要的時候可以服用維生素B1、谷維素進行調(diào)理。
      以上是對“晚上睡覺睡不好老是做夢失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因為睡覺不好，老是失眠，做夢而煩惱。
      指導(dǎo)意見：
      不知道出現(xiàn)這種情況有多長時間了，平時睡眠是否規(guī)律。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時上床睡覺，其實平時多做做運動，多做做深呼吸放松對提高睡眠質(zhì)量很有幫助。第三，你要改變對做夢的認知，實際上做夢是一種正常的生理心理現(xiàn)象，一般來說做夢不會影響人的休息，夢境與壓力，內(nèi)心困擾，情緒狀態(tài)，睡眠環(huán)境等因素有關(guān)。你對做夢的認知改變了，就不會感覺做夢影響到你的睡眠。第四，如果你覺得目前的狀況對你的工作和生活影響很大，最好去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生面診，聽聽醫(yī)生的建議。