淺睡眠或者失眠，白天又嗜睡

男 | 25歲 2022-01-09 19:38:32 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：晚上總要躺2小時(shí)左右才能入睡，而且睡眠很淺，甚至有種‘知道自己在睡覺(jué)，差不多就起床吧’的感覺(jué)，然后早上六七點(diǎn)就會(huì)醒，到了下午又特別想睡

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2022-01-09 19:42:50 我要投訴

如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不佳。出現(xiàn)這種情況可能存在神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象，可以適當(dāng)服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物來(lái)進(jìn)行緩解，白天盡量少睡覺(jué)，以免影響晚上的休息時(shí)間。適當(dāng)多參加體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，促進(jìn)睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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